Sağlıklı Yaşam

Çocuklarda Obezitenin Önüne Geçmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Obezite, yağ miktarının vücut kütlesine oranının artmasıdır. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda yaygın olarak görülen obezite, estetik kaygıdan ziyade hastalık olarak değerlendirilmelidir. Çünkü kalp hastalıkları, tansiyon, insülin direnci, felç ve hatta yumurtalık, meme, kolon ve prostat gibi çeşitli kanser türleri ile obezite arasında doğrudan bir bağ olduğu artık biliniyor. Sizler için hazırladığımız bu yazıda, çocuklarda obeziteye neden olan faktörlerden önleyici tedbirlere kadar tüm merak edilenleri derledik. 

Çocuklarda Obeziteye Yol Açan Etkenler

Çocuklarda obeziteye yol açan birçok faktör bulunuyor. Bunlara örnek vermek gerekirse;

  • Fiziksel aktivitenin sınırlı olması,
  • Telefon, bilgisayar veya tablet gibi teknolojik aletlerin yoğun kullanımı,
  • Karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek besinler tüketmek,
  • Anne veya babada obezite öyküsü,
  • Böbrek üstü bezi veya tiroid bezi hastalıkları çocuklarda obezite gelişmesinin en temel sebepleridir.

Çocuklarda Obezite Belirtileri

Çocuklarda obezite başlangıcı veya obezite belirtileri arasında;

  • Vücut kitle endeksinde anormal sonuçlar,
  • Vücuduna uymayan kıyafetler,
  • Nefes darlığı,
  • Horlama,
  • Fiziksel aktivitelerde problem yaşama ve
  • Yorgunluk gibi semptomlar bulunur.

Çocuklarda Obezite Tedavisi

Çocukluklarda obezite tedavisi için genellikle cerrahi yöntemler tercih edilmez. Öncelikle diyette değişiklikler yapılması ve fiziksel aktivitenin artırılması sağlanır. Bu noktada çocuğun doktoru, diyetisyeni ve spor eğitmeni ortaklaşa çalışmalıdır. Amaç, alınacak olan enerjiyi azaltıp, harcanacak enerjiyi artırmaktır. Bunun için uzman bir diyetisyen ile beslenme programı çıkarılmalı, günde 30 – 45 dakikalık egzersizler sayesinde kalori açığı oluşturulmalıdır. Ayrıca çocuğun metabolik bir hastalığı varsa, doktor buna yönelik bir tedavi planı da çıkarabilir.

Obezitenin Önüne Geçmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Obezite, önlenebilir bir hastalıktır. Aşağıdaki ipuçları, çocuklarda obezite riskini düşürmeye yardımcı olabilir;

  • Çocuklara boş zamanlarını değerlendirebilecekleri alışkanlıklar kazandırılmalı. 
  • Hareketsizlik, obezitenin en büyük sebeplerinden biri olduğu için çocuğun ilgi duyduğu bir spor dalında eğitim alması sağlanmalı.
  • Kızarmış, yağ içeriği yüksek, besin değeri düşük gıdalardan olabildiğince kaçınılmalı.
  • Şekerli ve gazlı içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı.
  • Okulda fast-food gibi besin değeri olmayan gıdalar yerine her gün sağlıklı bir beslenme hazırlanmalı.
  • Gerekiyorsa aile de beslenme alışkanlığını çocuğuna göre şekillendirmeli.
  • Çocuk, kısa mesafelerde yürümeye veya bisiklete binmeye özendirilmeli.

İçin Tıklayın!

Obezitenin Neden Olabileceği Hastalıklar

Yapılan araştırmalar, yetişkinlerin 1/3’inde obezitenin çocukluk çağında ortaya çıktığını ortaya koyuyor. Bu nedenle çocukluk döneminde alınan önlemler, aslında sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturuyor. 

Çocukluk döneminde önlem alınmaz ve obezite tedavi edilmezse, aşağıdaki hastalıkların gelişme riski, normal kiloda olan insanlara göre kat be kat artıyor.

  • Kalp hastalıkları,
  • İnsülin direnci,
  • Şeker hastalığı,
  • Yüksek tansiyon,
  • Kan yağlarının yükselmesi,
  • Karaciğer yağlanması,
  • Astım,
  • Nefes darlığı,
  • Deri enfeksiyonları,
  • Uyku apnesi,
  • Felç,
  • Kas – iskelet sistemi hastalıkları,
  • Aşırı kıllanma,
  • Ruhsal hastalıklar.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu